Rádi byste začali se saunováním, ale hlavou vám běhá otázka, jestli je vhodné s ním začínat právě teď na jaře? Možná si dokonce myslíte, že v tomto období následovaném ještě teplejším létem postrádá saunování smysl. Jak to tedy je?
Kdy začít se saunováním?
Kdykoli. Návštěva sauny má blahodárný vliv nejen na tělo a naši fyzickou schránku, ale pozitivně ovlivňuje také naši psychiku. Proto s návštěvou sauny můžete začít klidně hned. Neexistuje přesné měřítko, které by rozhodovalo, že zrovna teď to nemá smysl a naopak teď je ideální začít.
Chcete-li se začít saunovat a láká vás celý ten proces včetně účinků saunování, pak se neohlížejte na to, jestli je zrovna jaro, léto nebo podzim a začněte. Klidně ještě dnes!
Proč se saunovat?
Saunování má celou řadu zdravotních benefitů, je ale velká škoda, že o nich mnoho lidí neví. Obecně se udává, že saunování od jara do podzimu funguje jako prevence, navíc napomáhá lépe zvládat letní horka, od podzimu do jara naopak podporuje imunitu a prohřívá tělo během dní, kdy je venku pěkně chladno.
Účinky saunování:
- detoxikace těla
- zpevnění pokožky
- zmírnění bolestí
- regenerace svalstva
- podpora tvory obranných látek
- podpora hubnutí
- uvolnění napětí
- zlepšení nálady
- zlepšení krevního oběhu
Jak často chodit do sauny?
Pokud to se saunováním myslíte vážně, pak dbejte na pravidelnost. Navštívíte-li saunu jednou za dva měsíce a pak tam následující dva měsíce nepřijdete, nebude to mít pro vaše zdraví pražádný smysl. Do sauny byste měli chodit ideálně jednou týdně, kdo zvládne třeba dvakrát, rozhodně tím nic nezkazí.
Co se týče délky pobytu v sauně, nic se nemá přehánět. Pamatujte, že každý z nás návštěvu sauny zvládá trochu jinak, je také velký rozdíl, jestli jste se saunováním teprve začali, nebo už se saunujete několik měsíců či let. Na začátku bohatě postačí, když v sauně vydržíte třeba jen 10 minut, rozhodně se nepřepínejte a nesnažte se vydržet v sauně déle, zvláště pokud se necítíte dobře.
