Saunové ceremoniály jako zážitek pro celou rodinu

Saunový ceremoniál může zpestřit návštěvu sauny hudbou, vůní, světlem a prací saunéra s ručníkem nebo vějířem. Zároveň bývá intenzivnější než běžný pobyt v kabině, proto není vhodné posuzovat jej jen podle délky programu.

Co je saunový ceremoniál

Ceremoniál neboli aufguss nejčastěji probíhá ve finské sauně. Saunér polévá kameny vodou podle pravidel provozu a vzniklou páru rozhání mezi návštěvníky. Tím se krátkodobě zvýší pocitová intenzita tepla, i když nastavená teplota kabiny zůstává stejná.

Program může mít relaxační, hudební, tematické nebo dynamické pojetí. Konkrétní průběh, délku, kapacitu a používané přípravky určuje provozovatel a saunér.

Jak se na ceremoniál připravit

• Seznamte se s popisem programu a jeho doporučením pro začátečníky.
• Přijďte s předstihem, osprchujte se a osušte se.
• Vezměte si dostatečně velké prostěradlo nebo osušku pod celé tělo.
• Nevstupujte po alkoholu, při horečce, akutním onemocnění nebo dehydrataci.
• Zvolte místo odpovídající zkušenostem; vyšší lavice bývá teplejší.

Vůně a esence

Používají se pouze přípravky určené pro daný způsob aplikace a v dávkování stanoveném výrobcem. Koncentrovaná esence ani olej se nesmějí bez výslovného pokynu lít přímo na rozpálené kameny.

Vůně mohou citlivé osoby dráždit. Máte-li astma, alergii nebo citlivé dýchací cesty, zjistěte si předem, jaké přípravky budou použity, a podle potřeby zvolte program bez aromat.

Jsou ceremoniály vhodné pro děti?

Neplatí, že saunový ceremoniál je bez omezení vhodný pro všechny děti. Rozhoduje věk dítěte, jeho zdravotní stav a zkušenost, intenzita programu i pravidla konkrétního areálu. Některé provozy nabízejí samostatné rodinné nebo dětské ceremoniály s mírnějšími podmínkami; jiné děti na běžný program nepouštějí.

Dítě musí být pod stálým dohledem dospělého, musí umět srozumitelně sdělit nepohodlí a musí mít možnost okamžitě odejít. Pobyt se neprodlužuje podle hodin ani proto, aby dítě „vydrželo“ do konce programu. U zdravotních obtíží nebo nejistoty konzultujte vhodnost saunování s pediatrem.

Rodinný zážitek bez zbytečných slibů

Ceremoniál může být příjemnou společnou aktivitou, pokud je zvolen podle zkušeností všech účastníků. Nelze však obecně slibovat posílení imunity, léčebný účinek ani vhodnost pro každého. Smyslem je bezpečně vedený zážitek a respekt k individuální toleranci tepla.

Základní pravidla před návštěvou najdete v článku Jak se saunovat. Informace o typu kabiny najdete na stránce Finská sauna.

Časté otázky o saunových ceremoniálech

Je saunový ceremoniál vhodný pro začátečníka?

Ano, pokud zvolíte mírnější program, nižší lavici a řídíte se vlastními pocity. Předem si přečtěte popis programu a při nepohodlí kabinu opusťte.

Mohu z ceremoniálu odejít před koncem?

Ano. Zdraví a bezpečnost mají přednost před pravidly programu. Při závrati, nevolnosti, dušnosti, bolesti nebo výrazném nepohodlí odejděte okamžitě.

Jsou běžné ceremoniály vhodné pro děti?

Ne automaticky. Rozhoduje věk, zdravotní stav, zkušenost dítěte, intenzita programu a pravidla provozu. Vhodnější bývá mírnější rodinný program a stálý dohled dospělého.

Co když mi vadí vůně používaná při ceremoniálu?

Předem zjistěte, jaké přípravky se použijí, a zvolte program bez aromat. Vůně mohou dráždit osoby s astmatem, alergií nebo citlivými dýchacími cestami.