Sauna a kožní onemocnění: kdy může teplo ulevit a kdy škodí

Sauna ani infrasauna neléčí kožní infekce a nenahrazuje péči dermatologa. Teplo a pocení mohou být pro zdravou pokožku příjemné, u některých kožních onemocnění však zvyšují svědění, zarudnutí nebo podráždění. Rozhoduje konkrétní diagnóza, její aktuální stav a vaše individuální reakce.

Co se při saunování děje s pokožkou

V teple se rozšiřují kožní cévy a tělo se ochlazuje pocením. Pokožka může být po sauně dočasně prokrvenější a na dotek hladší, nejde ale o léčbu ekzému, lupénky, akné ani infekce. Pot také není hlavní cestou, kterou organismus odstraňuje toxické látky; tuto úlohu zajišťují především játra a ledviny.

Často používané tvrzení o „otevírání pórů“ je zavádějící. Póry nemají svaly, které by je otevíraly a zavíraly. Teplo a následná šetrná hygiena mohou pomoci odstranit pot a maz z povrchu kůže, ale samy o sobě nevyřeší kožní onemocnění.

Jak mohou reagovat různá kožní onemocnění

Atopický ekzém

Horko a pot patří mezi časté spouštěče svědění a vzplanutí ekzému. Pokud je ekzém klidný a saunu dobře snášíte, volte nižší teplotu, krátký pobyt a po skončení pot opláchněte vlažnou vodou. Při mokvání, výrazném zarudnutí nebo popraskané kůži saunu vynechte a postup konzultujte s dermatologem.

Lupénka

Zkušenost je individuální. Starší studie u 213 mužů s lupénkou zaznamenala u většiny beze změny, u menší části zlepšení a u malé části zhoršení. Sauna tedy může některým lidem subjektivně vyhovovat, ale není léčbou a nenahrazuje předepsané přípravky ani fototerapii.

Růžovka a kopřivka

Přehřátí je častým spouštěčem růžovky. Teplo a pocení mohou vyvolat také cholinergní kopřivku, tedy drobné svědivé pupeny vznikající krátce po zahřátí. Pokud se po sauně opakovaně objeví výrazné pálení, otok nebo kopřivka, další návštěvu odložte a poraďte se s lékařem. Dušnost, otok jazyka či hrdla vyžadují okamžitou pomoc.

Akné

Pocení akné neléčí. Kombinace potu, mazu, kosmetiky a tření může naopak pokožku dráždit. Po sauně se osprchujte vlažnou vodou, použijte jemný neparfemovaný přípravek podle snášenlivosti a kůži nedrhněte.

Kožní infekce, otevřené rány a veřejná sauna

S aktivní kožní infekcí, hnisajícím ložiskem, mokvající vyrážkou nebo otevřenou ranou do veřejné sauny nechoďte. Sauna infekci nevyléčí a sdílené ručníky či povrchy mohou přispět k přenosu mikroorganismů. Podle doporučení CDC je důležité rány udržovat čisté a zakryté do zhojení, nesdílet ručníky a mezi kůži a společnou lavici vždy vložit čistou osušku.

Bolestivé zarudnutí, teplo v místě, otok, hnis, rychlé šíření změn nebo horečka jsou důvodem k lékařskému vyšetření. Nesnažte se infekci „vypotit“.

Je infrasauna ke kůži šetrnější než finská sauna?

Infrasauna pracuje s nižší teplotou vzduchu než tradiční finská sauna, i v ní se však tělo zahřívá a potí. Proto není automaticky bezpečnější při ekzému, růžovce, kopřivce, infekci ani otevřené ráně. Pro léčbu kožních infekcí nebo chronických dermatóz nemáme dostatečné důkazy, které by opravňovaly doporučit infrasaunu místo standardní dermatologické péče.

Šetrný postup, pokud je onemocnění stabilní

• Začněte kratším pobytem a mírnější teplotou; neřiďte se cílem „vydržet“ co nejdéle.

• Použijte vlastní čistou osušku pod celé tělo a nesdílejte ručníky ani kosmetiku.

• Po sauně pot opláchněte vlažnou vodou. Vyhněte se horké sprše, drhnutí a silně parfemovaným přípravkům.

• Kůži jemně osušte přikládáním ručníku. Pokud používáte emoliencium, naneste je podle doporučení dermatologa.

• Pokračujte v předepsané léčbě; saunování není důvodem k jejímu vysazení.

• Při pálení, intenzivním svědění, zhoršení vyrážky, závrati nebo nevolnosti saunu ihned opusťte.

Obecná bezpečnostní pravidla shrnuje náš článek jak se správně saunovat. Pokud si nejste jistí zdravotními omezeními, pokračujte přehledem kdy saunu raději vynechat.

Kdy saunu raději odložit

• aktivní kožní infekce, hnisání nebo podezření na nakažlivé onemocnění,

• otevřená, krvácející či mokvající rána nebo čerstvý zákrok,

• akutní vzplanutí ekzému, růžovky nebo kopřivky vyvolávané teplem,

• horečka, celková infekce nebo výrazná slabost,

• nová či rychle se měnící vyrážka bez stanovené diagnózy.

U chronického kožního onemocnění je nejbezpečnější probrat saunování s dermatologem, zvlášť pokud užíváte celkovou léčbu, máte poruchu citlivosti nebo se vám rány hojí pomalu.

Zdroje a další čtení

• American Academy of Dermatology: domácí péče o ekzém a vliv přehřátí

• American Academy of Dermatology: teplo jako spouštěč růžovky

• CDC: prevence kožních infekcí, hygiena a sdílené povrchy

• Hannuksela a Ellahham: Benefits and risks of sauna bathing

• Ständer a Steinsland: Psoriasis patients in the sauna