Odpovědi na nejčastější otázky o infrasaunách

Infrasauny si získávají stále větší oblibu díky příjemnému teplu, snadnému používání i možnosti relaxace v pohodlí domova. Pokud o pořízení infrasauny uvažujete nebo vás zajímá, jak správně infrasaunu používat, jistě máte řadu otázek. Odpovíme vám na nejčastější dotazy.

1. Co je infrasauna a jak funguje? 

Infrasauna je typ sauny, který využívá infračervené záření k prohřívání těla. Na rozdíl od finské sauny se neohřívá vzduch v kabině, ale teplo proniká přímo přes pokožku k hlubším tkáním. Díky tomu dochází k intenzivnímu prohřátí organismu i při nižších teplotách. Infračervené záření v sauně vytvářejí speciální zářiče.

Hlavní rozdíl oproti finské sauně je v principu ohřevu. Zatímco finská sauna pracuje s horkým vzduchem o teplotě přibližně 80 až 100 °C, v infrasauně se běžně pohybuje teplota mezi 40 a 60 °C. Díky tomu bývá pobyt v infrasauně komfortnější i pro osoby, kterým vysoké teploty klasické sauny nevyhovují.

Nižší provozní teplota znamená kratší dobu nahřívání, menší energetickou náročnost a možnost využívat infrasaunu častěji.

2. Jaké výhody přináší pravidelné saunování v infrasauně?

Jedním z největších přínosů je celkové uvolnění organismu. Sálavé teplo pomáhá zmírnit napětí, navodit pocit klidu a podpořit psychickou pohodu. 

Teplo také podporuje prokrvení a uvolnění svalů. Proto se infrasaunu hojně využívá po sportovní aktivitě nebo fyzicky náročné práci, kdy pomáhá zmírnit ztuhlost a podpořit regeneraci. 

Praktickým benefitem je i její rychlé nahřátí. Většina domácích infrasaun je připravena k použití během několika minut. Nižší spotřeba elektrické energie znamená úspornější provoz.

Hlavní přínosy pravidelného používání infrasauny:

• uvolnění svalů po fyzické námaze,

• příjemná relaxace a podpora psychické pohody,

• saunování při nižších teplotách,

• rychlé nahřátí kabiny,

• úspornější provoz oproti finské sauně.

3. Jak dlouho a jak často infrasaunu používat? 

Obecně se doporučuje saunování v délce přibližně 20 až 40 minut. Začátečníkům obvykle stačí kratší doba kolem 15 až 20 minut, kterou je vhodné postupně prodlužovat.

Neméně důležitá je pravidelnost. Většina lidí využívá infrasaunu dvakrát až čtyřikrát týdně. Pokud jste zdraví a saunování vám vyhovuje, můžete ji používat každý den. Vždy ale sledujte, jak vaše tělo na pobyt v infrasauně reaguje. Nezapomínejte na doplňování tekutin a následný odpočinek.

Obecná doporučení pro používání infrasauny:

• začátečníci: saunování 15–20 minut,

• zkušenější uživatelé: saunování 20–40 minut,

• frekvence: 2–4× týdně,

• po saunování: doplňte tekutiny a dopřejte si krátký odpočinek.

4. Kdo může infrasaunu využívat a kdy je lepší se jí vyhnout? 

Infrasauna je vhodná pro všechny zdravé dospelé osoby. Díky nižší teplotě ji dobře snášejí také senioři nebo ti, kterým nevyhovuje vysoká teplota sauny finské. Oblíbená je i mezi sportovci, kde patří k součásti regenerace.

V některých případech je vhodné saunování konzultovat s lékařem. To platí například pro osoby se závažným onemocněním srdce a cév, vysokým krevním tlakem, v těhotenství nebo při chronických zdravotních obtížích.

Pobyt v infrasauně je lepší odložit při:

• horečce nebo akutním infekčním onemocnění,

• zánětlivých onemocněních,

• celkové nevolnosti nebo vyčerpání,

• po požití alkoholu.

TIP: Zajímá vás, proč se před saunováním nedoporučuje pít alkohol? Více se dozvíte v našem článku. 

5. Jak se na pobyt v infrasauně správně připravit? 

Základem je dostatečný pitný režim. Tekutiny doplňte před saunováním i po něm. Vhodné je doplňovat tekutiny i průběžně.

Před vstupem do kabiny se osprchujte a osušte. Saunování si nejlépe užijete přibližně hodinu až dvě po lehčím jídle. S sebou vám postačí velký ručník na sezení, případně druhý na osušení, a láhev s vodou na doplnění tekutin.

6. Co dělat po saunování?

Po skončení pobytu dopřejte tělu čas na zklidnění. Důležité je vychladnout na studeném vzduchu nebo se krátce osprchujte vlažnou až chladnější vodou. Doplňte tekutiny, které jste během saunování vypotili.

Také po saunování v infrasauně je dobré dopřát si alespoň 15 až 30 minut odpočinku na lehátku. Ihned po saunování nevytvářejte intenzivní fyzickou námahu nebo jinou náročnou činnost.

7. Je infrasauna vhodná pro děti? 

Infrasaunu mohou za určitých podmínek využívat i děti. Vždy ale pod dohledem dospělé osoby. Vzhledem k tomu, že dětský organismus reaguje na teplo jinak u dospělého, doporučujeme kratší délku pobytu a nižší teplotu. Pokud má dítě zdravotní obtíže nebo chronické onemocnění, konzultujte návštěvu sauny s dětským lékařem. 

Luxusní domácí infrasauna se samostatným vstupem na zimní zahradu. Exteriér sauny tvoří palubky v dekoru borovice pinie, doplněné o podlouhlé skleněné okno a jednokřídlé dveře z tvrzeného skla.

8. Jak vybrat infrasaunu pro domácí použití? 

Při výběru domácí infrasauny se zaměřte na to, kolik osob ji bude pravidelně využívat a na volný prostor. Důležitým kritériem jsou také použité infra panely, kvalita zpracování a spotřeba energie. Vyplatí se vybírat modely z kvalitního dřeva.

Před nákupem se zaměřte na:

• velikost kabiny,

• typ infrazářičů,

• spotřebu elektřiny,

• materiál a kvalitu provedení,

• doplňkovou výbavu.

9. Jak rychle se infrasauna nahřeje?

Jednou z výhod infrasauny je rychlé připravení k použití. Infrasauna dosáhne vhodné teploty už za 10 až 20 minut. Konkrétní doba závisí na velikosti kabiny, typu infrazářičů i okolní teplotě. Díky tomu je infrasauna vhodná i pro pravidelné používání během pracovního týdne.

10. Kolik elektřiny spotřebuje infrasauna?

Spotřeba elektřiny závisí především na výkonu konkrétního modelu a délce saunování. Domácí infrasauny mívají příkon přibližně 1,2 až 3 kW. Obecně lze říci, že jedna třicetiminutová návštěva spotřebuje jen část této energie.

Ve srovnání s finskou saunou je provoz infrasauny úspornější. Ovlivněno je to nižší provozní teplotou i kratší dobou nahřívání.

11. Jak náročná je údržba infrasauny?  

Údržba infrasauny není složitá. Po každém použití stačí kabinu krátce vyvětrat a otřít lavice mírně navlhčeným hadříkem. Pravidelným čištěním prodloužíte životnost a zachováte příjemné prostředí v sauně.

Vyplatí se také čas od času zkontrolovat stav infrazářičů, spojů a dalšího vybavení podle pokynů výrobce. Při správné péči vám infrasauna bude sloužit mnoho let.

Infrasauna představuje pohodlný způsob, jak si dopřát pravidelnou relaxaci. Díky nižší teplotě, rychlému nahřátí a jednoduché obsluze je ideální pro širokou škálu uživatelů. Ať už infrasaunu teprve vybíráte, nebo ji už máte doma, vyplatí se dodržovat doporučenou délku saunování, myslet na pitný režim a dopřát tělu čas na regeneraci.