Vlasy v sauně: kdy potřebují speciální péči?

Běžná návštěva sauny zdravé vlasy obvykle nepoškodí, ale vysoké teplo, suchý vzduch, tření a nevhodná následná péče mohou zvýraznit lámavost již oslabeného vlasového vlákna. Zvláštní pozornost si zaslouží zesvětlené, opakovaně barvené, chemicky narovnávané, velmi suché, dlouhé nebo pevně prodloužené vlasy a citlivá pokožka hlavy.

Sauna není léčbou lupů, mastných vlasů ani vypadávání. Pocení může dočasně změnit pocit na pokožce hlavy, ale neřeší příčinu kožního nebo vlasového onemocnění.

Co dělá horko s vlasovým vláknem

Viditelná část vlasu je tvořena keratinovým vláknem bez vlastní obnovy. Opakované chemické zásahy, UV záření, mechanické tření a vysoká teplota postupně narušují povrchovou kutikulu. Vlas pak bývá drsnější, hůře se rozčesává a snadněji se láme.

Přímé studie finské sauny a poškození vlasů jsou omezené. Laboratorní výzkum tepelných úprav ale ukazuje, že povrchové poškození roste s teplotou a nevhodným sušením. Nelze proto tvrdit, že sauna vlasy automaticky vysuší, ani že je naopak regeneruje.

Kdo potřebuje zvýšenou ochranu

• vlasy zesvětlené, barvené, trvale ondulované nebo chemicky narovnávané,
• vlasy suché, porézní, dlouhé, kudrnaté nebo již se třepícími konečky,
• příčesky a prodloužené vlasy s lepenými či jinak tepelně citlivými spoji,
• pokožka hlavy s aktivním ekzémem, lupénkou, seboroickou dermatitidou, ranami nebo infekcí,
• stav po transplantaci vlasů nebo jiném zákroku, dokud saunu nepovolí ošetřující lékař.

Do sauny se suchými, nebo mokrými vlasy?

Pro každého neplatí jedno pravidlo. Mokré vlasové vlákno je náchylnější k mechanickému poškození při česání, kroucení a tření. Zároveň není vhodné vystavovat mokré vlasy dalšímu intenzivnímu teplu zblízka, například horkému fénu.

Praktickou volbou pro finskou saunu jsou čisté, volně sepnuté a spíše suché vlasy bez kovových sponek. Dlouhé vlasy nechte volně nebo je stáhněte měkkou gumičkou bez tahu. Pevný culík, utažený drdol a tření mokrým ručníkem mohou lámání zhoršit.

Ručník nebo saunovací čepice

Volně položený suchý ručník nebo dobře padnoucí saunovací čepice může omezit přímé působení horkého vzduchu a pomoci lidem, kterým vadí teplo na hlavě. Přikrývka nesmí být utažená, mokrá, těžká ani překážet vnímání nepohodlí.

Čepice není zdravotnická ochrana a neumožňuje prodlužovat pobyt. Výběr materiálu a správné použití popisujeme v článku Saunovací čepice jako užitečný pomocník.

Masky, oleje a kondicionéry nepatří automaticky do kabiny

Nanést masku nebo kokosový olej na celé saunování není univerzální odborné doporučení. Kosmetika může stékat, znečistit lavice, zvýšit riziko uklouznutí, uvolňovat parfemaci a dráždit citlivou pokožku. Ve veřejné sauně ji obvykle omezuje provozní řád.

• Používejte výrobek jen způsobem uvedeným na obalu.
• Pokud výrobce výslovně neuvádí použití v horku, nechte masku působit mimo saunu.
• Olej ani kondicionér nenanášejte na lavice, topidlo nebo saunové kameny.
• Při pálení, svědění nebo vyrážce přípravek smyjte a dál jej nepoužívejte.

Kondicionér po mytí může snížit tření při rozčesávání. Neznamená to však, že teplo „otevře vlas“ a dopraví živiny hluboko do jeho živé tkáně.

Péče po saunování krok za krokem

1. Nechte tělo i pokožku hlavy nejprve postupně vychladnout.
2. Pot a případnou bazénovou vodu opláchněte podle potřeby vlažnou vodou.
3. Šampon jemně vmasírujte do pokožky hlavy, nikoli hrubě do délek.
4. Po mytí použijte kondicionér vhodný pro svůj typ vlasů.
5. Vodu jemně vytlačte a vlasy zabalte do ručníku bez drhnutí a kroucení.
6. Rozčesávejte šetrně širokým hřebenem podle typu vlasů.
7. Při fénování zvolte nižší teplotu, odstup a průběžný pohyb fénu.

Lupy, svědění a mastná pokožka hlavy

Sauna není prokázanou léčbou lupů. Teplo a pot mohou někomu krátkodobě ulevit pocitem, jinému svědění, zarudnutí nebo mastnotu zhorší. Po sauně pokožku umyjte způsobem odpovídajícím svému typu vlasů a doporučení dermatologa.

Při silném svědění, mokvání, bolestivých ložiscích, krustách, výrazném zarudnutí nebo ložiskovém vypadávání saunu odložte a vyhledejte dermatologa. Aktivní infekce a otevřené rány nepatří do veřejné sauny.

Způsobuje sauna vypadávání vlasů?

Nejsou kvalitní důkazy, že by běžné saunování způsobovalo typické dědičné vypadávání vlasů, ani že by růst vlasů obnovovalo. Lámání vlasového stvolu může působit jako řídnutí, ale liší se od vypadávání vlasu z folikulu.

Náhlé zvýšené padání, lysá ložiska, ústup vlasové linie, bolest nebo jizvení pokožky hlavy patří k lékařskému vyšetření. Sauna nenahrazuje diagnostiku nedostatku železa, onemocnění štítné žlázy, hormonálních změn ani kožního onemocnění.

Praktický režim podle typu vlasů

Časté otázky

Pomáhá sauna proti lupům?

Není prokázanou léčbou. Pot a teplo mohou příznaky u různých lidí měnit opačně. Přetrvávající lupy a svědění řešte vhodným mytím a případně s dermatologem.

Mám si před saunou nanést kokosový olej?

Ne jako univerzální pravidlo. Ve veřejné sauně může být kosmetika zakázaná a olej může znečistit povrchy. Používejte jej jen mimo kabinu a podle pokynů výrobku, pokud vám vyhovuje.

Chrání mokrý ručník vlasy lépe?

Neexistuje spolehlivý důkaz, že je mokrý ručník lepší. Může být těžký, zvyšovat tření a ztěžovat vnímání tepla. Vhodnější je volné suché zakrytí bez prodlužování pobytu.

Mohu po sauně vlasy vyfénovat?

Ano. Použijte nižší teplotu, držte fén v odstupu a stále s ním pohybujte. Mokré vlasy nedrhněte a vysokou teplotu nekombinujte s těsným přiblížením.