Saunové a masážní kameny: rozdíly a bezpečné použití

Saunové kameny v kamnech a masážní kameny nejsou totéž. Liší se materiálem, určením i způsobem použití. Záměna může poškodit saunová kamna nebo způsobit popálení. V tomto průvodci vysvětlujeme, jak oba typy kamenů bezpečně vybírat, používat a udržovat.

Saunové kameny patří do kamen

Kameny určené do saunových kamen musí dlouhodobě odolávat vysokým teplotám a prudkým změnám při polévání vodou. Nejde o běžné oblázky z přírody ani o hladké kameny určené k masáži.

Správný typ, velikost a množství kamenů vždy určuje výrobce konkrétních kamen. Podle doporučení výrobce Harvia se před vložením smývá z nových kamenů prach a kameny se skládají volně, aby mezi nimi mohl proudit vzduch. Nesmějí zatěžovat nebo deformovat topná tělesa. Podrobnosti o výkonu a typu kamen najdete také v našem průvodci výběrem saunových kamen.

Jak pečovat o kameny v saunových kamnech

• Řiďte se návodem výrobce kamen – zejména předepsanou velikostí, druhem a množstvím kamenů.

• Pravidelně kontrolujte, zda se kameny nedrolí, nepraskají nebo nemění barvu.

• Odstraňte úlomky a prach ze spodní části kamen až po úplném vypnutí a vychladnutí zařízení.

• Kameny alespoň jednou ročně přerovnejte; při častém provozu je kontrolujte častěji.

• Poškozené kusy nahraďte vhodnými novými kameny. Příliš husté nebo rozpadlé kameny mohou zhoršit proudění vzduchu a přispět k přehřívání topných těles.

Důležité: masážní mastkové, čedičové nebo jiné hladké kameny nevkládejte do saunových kamen, pokud je výrobce zařízení výslovně neschválil.

Co jsou masážní kameny

Masážní kameny jsou hladké kameny různých velikostí určené pro práci na těle. Používají se při takzvané hot stone masáži. Teplo může být příjemné a může krátkodobě podpořit pocit uvolnění svalů a relaxace, nejde však o léčbu nemocí ani o „detoxikaci“ organismu.

Samotná masáž má podle amerického centra NCCIH při správném provedení obecně nízké riziko komplikací, vzácně však byly popsány i závažné nežádoucí účinky. U nahřátých kamenů se navíc přidává riziko tepelného poranění; odborná literatura popisuje i popáleniny způsobené hot stone terapií.

Patří masáž horkými kameny do sauny?

Horké prostředí sauny zhoršuje odhad teploty kamene a současně zatěžuje termoregulaci. Bezpečnější je proto absolvovat hot stone masáž mimo rozehřátou saunovou kabinu u kvalifikovaného maséra, který používá zařízení určené k řízenému ohřevu kamenů.

Masážní kameny nenahřívejte na saunových kamnech, v mikrovlnné troubě ani ve vroucí vodě. Neřiďte se ani radou, že je kámen bezpečný ve chvíli, kdy jej lze vzít do ruky. Ruce mohou teplotu snášet jinak než citlivější nebo hůře prokrvená část těla a kámen navíc může mít různě teplá místa.

Pokud chcete v sauně uvolnit svaly, zvolte raději jemnou automasáž bez horkých kamenů a dodržujte zásady bezpečného pobytu. Praktický postup najdete v článku Jak se správně saunovat.

Zásady bezpečné hot stone masáže

• Používejte pouze kameny a ohřívač určené výrobcem k masáži a dodržujte jejich návod.

• Teplotu průběžně měřte a před kontaktem s klientem ji otestujte. Kámen nesmí pálit ani vyvolávat nepříjemné mravenčení.

• Nenechávejte nahřátý kámen dlouho bez pohybu přímo na kůži. Způsob přikládání, bariéra i délka působení patří do rukou vyškoleného terapeuta.

• Kameny nepřikládejte na poraněnou, zanícenou, podrážděnou nebo necitlivou kůži.

• Po každém klientovi dodržujte čisticí a dezinfekční postup výrobce. Myčka nádobí není univerzálně bezpečná pro každý materiál.

• Jakmile klient cítí pálení, ostrou bolest, závrať nebo nevolnost, proceduru okamžitě přerušte.

Kdo by měl být zvlášť opatrný

Zvýšenou opatrnost vyžadují stavy, při nichž člověk hůře vnímá teplo nebo se mu hůře hojí poranění – například diabetická neuropatie, jiné poruchy citlivosti, výrazné poruchy prokrvení nebo poškozená kůže. Konzultace s lékařem je vhodná také při užívání léků zvyšujících krvácivost, v těhotenství, po nedávné operaci, při akutním zánětu, horečce nebo jiné zdravotní nejistotě. Masérovi vždy sdělte svůj zdravotní stav a užívané léky.

Co dělat při popálení

Kámen ihned odstraňte a postižené místo co nejdříve chlaďte 20 minut pod chladnou tekoucí vodou. Nepoužívejte led, mastné krémy ani domácí „zaručené“ prostředky. Přilepený oděv nestrhávejte. Větší nebo hlubší popáleniny, puchýře a poranění obličeje, krku, rukou, chodidel, kloubů či genitálií vyžadují lékařské posouzení.

Saunové a masážní kameny v kostce

• Do kamen: pouze kameny schválené pro konkrétní model saunových kamen.

• Na tělo: pouze masážní kameny zahřáté kontrolovaným způsobem a použité vyškoleným odborníkem.

• Nezaměňovat: konstrukce, teplotní zatížení ani způsob údržby nejsou stejné.

• Bez přehnaných slibů: teplo a masáž mohou navodit relaxaci, ale nenahrazují diagnostiku ani léčbu.

Zdroje a další čtení

• Harvia: výběr, skládání a údržba saunových kamenů

• NCCIH: účinky a rizika masáže

• PubMed: popálenina způsobená hot stone terapií – kazuistika

• NHS: první pomoc při popáleninách a opaření