Pobyt v horké páře je hodně prospěšný pro naše zdraví, o tom snad ani není třeba dlouze diskutovat. Saunování je pozitivní nejen pro duši, ale pomáhá opravdu všestranně. Pokud se dodrží všechny doporučené postupy, dosáhnete například lepšího prokrvení kůže a úspěšní můžete být také při boji s obávaným akné. Mimochodem, slyšeli jste už někdy o solné sauně? Je to jedna z novinek ve světě zdravého životního stylu, která si získává stále více fanoušků. Je vhodná pro úplné nováčky a prospěje i lidem, jimž vadí příliš vysoké teploty vzduchu v klasické finské sauně. Pojďme se společně podívat na její benefity.
Přijatelná teplota pro všechny
Rádi byste chodili do sauny, ale obáváte se, že nezvládnete teploty, které dosahují i sto stupňů Celsia? Finská sauna rozhodně není jedinou alternativou, existují také infrasauny a v neposlední řadě také solné sauny. V nich je teplota kolem padesáti stupňů Celsia, což je vhodné i pro úplné začátečníky. V sauně jsou solné cihly (nebo kameny), z nichž se uvolňují po zahřátí prostoru různé minerální látky. Solná jeskyně je pojem, který snad ani není nutné představovat. Solná sauna má rošt ze dřeva, jenž přináší dostatečný prostor pro různé formy relaxace. Vychutnejte si tento typ sauny vsedě, vleže nebo tak, jak vám je příjemné. V čem je podobná forma saunování prospěšná?
- Onemocnění dýchacích cest. Pokud jím trpíte, platí okřídlené úsloví o tom, že sůl je nad zlato.
- Sůl je prospěšná také pokožce, která se více potí a je velmi vláčná. Lépe tak přijímá minerály.
- Věděli jste, že nižší teplota v solné sauně má výraznější vliv na hubnutí oproti finské variantě?
V solné sauně můžete být déle
Pokožka se prohřeje a dostanou se do ní prospěšné minerální látky. Příjemná teplota, která dosahuje běžně poloviny hodnoty, jaká je zvykem ve finské sauně a vlhkost až 30 procent, přesně tak lze popsat v krátkosti solnou saunu. Právě díky tomu můžete strávit v tomto prostředí delší dobu, a to minimálně 10, ale klidně i 20 nebo 25 minut. Klasický saunovací cyklus ve finské sauně je kratší, pro začátečníky jde jen o minuty. Co dalšího byste měli vědět?
Sauna jako bojovník s ekzémy
Sůl a vysoké teploty, to je lék na různé tělesné potíže. Minerály ze solí působí dlouhodobě a velmi blahodárně nejen na plíce, čímž mohou pomoci s alergiemi nebo sezonními onemocněními dýchacích cest. Pokud vás trápí akné nebo dokonce atopický ekzém, můžete využít právě solnou saunu v rámci terapie. Teplo v prostorách sauny jen zlepšuje účinek, současně však není tak vysoké, že by představovalo problém pro nováčky. Nabízí se tak skvělé prokrvení pokožky. Solná sauna odbourává stres a je prospěšná také pro krevní oběh. A tím jsme jen krok od lepší pleti, která si žádá důkladnost a samozřejmě také klidnou a vyrovnanou mysl. Neduhy těla totiž úzce souvisejí s duševním stavem, i když si to mnohdy nechceme připustit.
Existují i další formy sauny
Finská a solná, to jsou dva typy, které už nyní známe. Ale věděli jste, že existuje také herbální sauna? Přesně jak očekáváte, vládnou tu bylinky, takže při problémech s pletí můžete využít i tuto variantu. Další variantou, která zní opravdu zajímavě, je tropická sauna. Nabízí teploty v rozmezí zhruba 50 a 60 stupňů Celsia, přičemž se počítá s vyšší vzdušnou vlhkostí. Právě takovou, která napodobí tropy, dosahuje až 60 procent. I v tomto prostoru nemusíte být nutně jen několik minut, užijte si relaxaci třeba i na dvacet minut, pokud vám to bude příjemné.