7 základních hygienických pravidel veřejného saunování

Veřejná wellness centra jsou oázou klidu, kde pečujeme o své zdraví a užíváme si zasloužený relax. Aby si však tento zážitek mohl naplno užít každý návštěvník, je nezbytné dodržovat určitá pravidla. Respektování hygienických zásad není jen formální povinností, ale především projevem ohleduplnosti vůči ostatním. Společně se podíváme na 7 základních pravidel hygieny, která by měl ovládat každý, kdo jde do veřejné sauny.

1. Důkladná očista před vstupem do sauny

Než vkročíte do sauny, první kroky musí vést do sprchy. Mnoho lidí dělá chybu v tom, že se umyjí pouze čistou vodou. Ve veřejné sauně to ale nestačí.

Před vstupem do tepla je nutné použít mýdlo a důkladně se umýt od hlavy až k patě. Zbavíte pokožku potu, zbytků deodorantů, parfémů, krémů a denních nečistot. Ženy by neměly zapomínat na odlíčení make-upu. Po umytí mýdlem se důkladně osušte ručníkem. Díky tomu se tělo začne v sauně správně potit už od prvních minut.

2. Zásadně bez plavek 

Do klasické finské sauny plavky z hygienických důvodů nepatří. Syntetické materiály plavek při vysokých teplotách uvolňují do ovzduší nežádoucí látky a navíc zadržují pot, který pak v horkém prostředí slouží jako živná půda pro bakterie.

Základní výbavou každého návštěvníka je čisté prostěradlo nebo velký ručník. Pravidlo je prosté – nikdy nesedejte ani nelehejte přímo na dřevo. Potící se tělo se nesmí dotýkat lavic. Prostěradlo si rozložte tak, abyste na něm seděli celou plochou těla.

3. Hygiena během saunování

V klasické finské sauně udržujte klid, případné rituály sledujte s respektem k saunérům i ostatním hostům. Dodržujte pravidlo bez plavek a s osuškou pod celým tělem. Stejná pravidla platí i pro infrasauny s nižší teplotou ve srovnání s finskou saunou. 

Specifickým prostředím je parní sauna. Ručníky a prostěradla se odkládají venku před vstupem do páry. Uvnitř parní sauny hned u vstupu bývá k dispozici hadice s vodou nebo klasická sprcha. Dobrým zvykem je nejdříve sedátko opláchnout čistou vodou a až poté si sednout. Po odchodu ho po sobě opět opláchněte.

4. Sprcha před ochlazením

Toto pravidlo je asi nejčastěji porušováno. Jakmile opustíte potírnu, vaše kůže je zpocená, proto nejdříve zamiřte do sprchy. Nikdy nesmíte skočit rovnou z potírny do ochlazovacího bazénku bez předchozího osprchování.

Před vstupem do ochlazovny musíte pot důkladně smýt pod studenou či vlažnou sprchou. Teprve s čistým tělem můžete vstoupit do ledového bazénu, pod polévací vědro nebo k výrobníku ledové tříště. Chráníte tím čistotu vody pro všechny ostatní.

5. Pravidla chování v ochlazovacím bazénku

Ochlazovací bazének je vrcholem saunového cyklu, ale vyžaduje disciplínu. Do vody nevstupujte zbrkle a nechovejte se v něm jako na koupališti.

Do bazénku se doporučuje vstoupit plynule a klidně. Ochlaďte celé tělo a podle vlastních možností v bazénku chviličku vydržte. Rozhodně v bazénku necákejte, zběsile neplavte a už vůbec v něm neprovádějte žádné hygienické úkony. Ohleduplnost k čistotě ledové vody je na prvním místě.

6. Hygiena v odpočinkové zóně 

Po ochlazení přichází fáze klidu a relaxace v odpočinkové místnosti. Než se položíte na lehátko, myslete na to, že jste mokří. 

Před odchodem do relax zóny se důkladně osušte suchým ručníkem. Mokrý ručník nebo prostěradlo, které jste používali v sauně, nepatří na lehátko. Lehátka bývají často potažená materiály, které absorbují vlhkost a drží pachy. Vždy si pod sebe dejte suchou osušku nebo prostěradlo. Do odpočinkové zóny jsou vhodné také župany. 

7. Čistota a ohleduplnost v saunovém baru

Saunování silně odvodňuje, a proto je dodržování pitného režimu nutností. Součástí mnoha moderních wellness center jsou vnitřní bary nebo nápojové koutky přímo v saunové zóně.

I zde platí přísná pravidla bezpečnosti a čistoty. Do sprch ani k bazénkům nepatří skleničky ani skleněné lahve s nápojem. Kousek rozbitého střepu na podlaze, kde se všichni pohybují bosi, může způsobit vážný úraz. 

Využívejte plastové kelímky nebo nádoby určené provozovatelem. Občerstvení a nápoje konzumujte jen na vyhrazených místech, vhodný je saunový bar, případně odpočinková místnost. 

Jak je to vlastně v domácí sauně? 

Zatímco ve veřejném wellness musíte striktně dodržovat všechna pravidla kvůli desítkám cizích lidí, v domácí sauně je situace volnější.

V soukromé sauně odpadá stres z toho, zda na vás někdo bude koukat, a do určité míry si můžete nastavit vlastní pravidla. I v domácím prostředí se ale vyplatí dodržovat očistu před vstupem a používání prostěradla. Dřevěné lavice zůstanou čisté, bez skvrn a vydrží vám v perfektním stavu mnohem déle. Přesto si v domácí sauně můžete užít naprostou svobodu.

Láká vás představa, že si všechny tyto rituály budete užívat v naprostém soukromí? Vybudujte si vlastní saunu. My jako zkušení výrobci saun vám rádi pomůžeme navrhnout a postavit domácí saunu přesně podle vašich představ a preferencí.